News
毎年恒例になりつつある事務員さんの健康診断前の減量期間の過ごし方
こんにちは！絶賛減量中の事務員さんです🙋♀️
※今回は一年間食べたいものを食べ飲みたいときに飲み続けて一年に一回の健康診断前に
どうしても瘦せておきたい人だけ見てください(笑)
試合前の減量かと思いきや、健康診断前に出来るだけ去年の数値に戻したい事務員さんですが、
そもそも体重維持を心がけて普段から摂生すればいいじゃないかというコメントは受け付けませんｗｗ
普段から気をつけていられたなら今直前でこんな減量期間なんて設けていないのです( ﾟДﾟ)
さて、それでも事務員さんのいいところは直前の減量期間を見込んで許容範囲内で収まるであろう
体重をここまでキープしてきたこと！！笑
何回も言いますが、キープできているなら最初からキープしとけなんて言う輩は即退場してくださいｗ
まず減量期に入る前にするべきことは、今の数字をキープしてきた自分を褒めましょう！！
これものすごく大事🤣👍👍
さて、お腹ペコペコの事務員さんですがこの減量期間でしていることを紹介します！！
その名もズバリ！ファスティング！！
聞いたことない人でも断食ならわかるでしょうか(断食という最終手段ｗ)
もうね、ギリギリになって追い込むタイプはこれが一番手っ取り早い🤣
なんせ、食べないんだから瘦せるしかないわけで笑
ということで今回は3日間断食を行いました！！
断食にもやり方が色々ありますが、事務員さんは一応普段の不摂生を気にしているので、
酵素を使って断食をしました
酵素というのはそもそも体内で勝手に作ってくれるものですが、年齢とともにその量は減少します
なので、酵素は定期的に取り込むことが大事というような説明は省きますｗ
断食もいきなり明日から食べないようにするではなくて段階があります。
よく言われているのは断食する日数分を準備と回復に費やす方法ですね
なので事務員さんの場合は3日間断食だったので、本当なら3日前から食べる量を減らして
断食に望み3日間かけて胃腸に気遣ったお粥などの回復食で元に戻す方法です
ですが事務員さんはギリギリまで食べたかったので前日だけ油ものや味の濃いものを避けて
量を減らしてはじめましたｗ
なのでやっぱり1日目は兎に角腹が減る😂😂
内容は3日間何も飲まず食わずを栄養状態がよくないのでとりあえず酵素ドリンクだけで3日間過ごす
1日目を乗り切ると2日目はあんまり空腹感はなくて以外と楽じゃん！体重も落ちてるしラッキー✨
と思っていたけど3日目は朝からだるくてほぼ寝たきり状態で空腹感よりもそっちのほうが辛かった．．．
この体のだるさというのは体内から毒素が抜けている状態で好転反応というらしいです
つまりはファスティング成功！ということ😊
いやあ～頑張りましたねえ～
2日目はうっかりして子供がくれたラムネを食べ送られてきたマスカットを味見してしまいましたが
まあ許容範囲でしょう笑
そして次の日からは回復食ということで1日目朝は具無しの味噌汁からスタート！うす～～～いやつねｗ
味噌汁が飲めるってなんて幸せなんだと感じた朝
昼は野菜スープ、夜は流行りの梅流しをしました。
梅流しは断食後の回復食や普段の置き換え食にもいいらしいけど、やりすぎは胃が荒れてしまうらしいので
注意してください
事務員さんはここに少し味噌を入れましたが入れる場合は少量の方がいいです
（塩分多いと効果が発揮できない）
噂によるとこれをやった翌日はトイレから出て来られないらしいが、事務員さんはそこまでならなかったから
多分失敗したんだと思います🤔
食べる量が多すぎたり少なすぎてもダメみたいで、作り方も梅干しが足りなくてもクエン酸が足りず
失敗するみたい．．．
２日目朝は米食べたいが我慢して納豆とお吸い物にしました
これが合っているかはわからないが兎に角食べたいってことで納豆で妥協ｗ
昼はやっぱり野菜スープで、とりあえずは今夜も梅流しに挑戦！か去年同様に下剤を飲んで当日地獄を体験するか🤣🤣
ファスティングをすると味覚が変わるらしいのですが、空腹感からここ数日二郎系ラーメンの動画しか見てない為
今食べたいのは背脂😂❤
何はともあれ明日で地獄から解放されて今週末の祭りを大いに楽しめる最高のコンディションに持っていける
ので事務員さんラストスパートです😚
長くなりましたがここまで読んだ方は相当な体たらくでギリギリまで行動出来ない仲間ｗだと思います👍
是非超短期で瘦せたい人は参考にしてください🤗